千石 ウナギ整骨院のお知らせ
【生活】弱点とのお付き合い
ジャミラに水
ピカチュウに地面技
スーパーマンにクリプトナイト
スーパーマンにクリプトナイト
弱点ってのは誰にでもあるものです。
他の部分でいくら強くても
そこを突かれると嘘のようにダウンします。
例年この時期、患者さんから
「前にやった症状がまた出るようになった」
という相談を受けることが多くなります。
数年前のぎっくり腰、
少年時代の捻挫、といった外傷の他、
所謂お天気頭痛、ひどい肉体疲労、
すぐに出る疲れ目といった
慢性症状の類もよく診せてもらいます。
基本的に繁忙期というものはあまりない
治療家のお仕事ではありますが、
季節の変わり目、とくに
春→夏 夏→秋 は
目立つような気がします。
気がするだけかもしれません。
これらすべてを一つの原因のせいにするのは
いささか乱暴ではありますが、
低気圧や天候不順がもたらす
自律神経の乱れが悪さをする一つなのは確かです。
自律神経とは、簡単に言うと
身体がもともと持っている、調子を自ら整えるための機能です。
これが乱れると体調を崩しがちになります。
自律神経を乱すものは数多いです。
人間関係や仕事の重圧によるストレス、
怪我や病気、騒音や過剰な光など、
普段生きていて気になってしまいがちなものが
原因となりやすいです。
気圧や温度の変化も含まれます。
これにより、人によっては
めまいを起こす
心拍数が増加する
血圧が上がる
そして 慢性痛が悪化する
といったことを引き起こすといわれています。
ではそんなときどうしたらよいのか？
実は割と簡単…ではあります。
朝はしっかり日光を浴びる
適度に運動をする
お風呂にゆっくり入る
よく睡眠をとる
食生活を整える(時間や内容)
といった、所謂規則正しい生活です。
どれも特別なことではないのですが、
ストレス社会なんて言われる昨今
これが出来ていない人は多いのではないでしょうか。
お仕事、お勉強、大変だと思います。
身を削らないといけないとお考えかもしれません。
ですが、健康は何よりも大事です。
現実的に全部は難しくても、
ひとつでもやってみると、
今のつらさから解放される糸口がつかめるかもしれません。
(終)