今月最後なので
体重のお話を少ししたいと思います。

今年は結局１キロ幅での増減で
７４～７５キロで推移し終わりそうです。

７２～７３くらいがちょうどいい感じなのかと
感じているのですが、そこまでは無理にせずといった感じです。

そこまで落としても特に何も変わらないので
特に節制しているなと言う気持ちもありませんし

ストイックであるとも感じません。
このくらいでいいのなと思います。

（体重を減らすとシックスパックはきれいに出るので見た目は変わります）

あと運動よりも何よりも体重の維持に
寄与したのは何と言っても

『体重を定期的に量ること』
だと思います。

ただ体重計に乗ればいいだけなので
こんなにいいダイエット方法はありません。
（できればアプリ管理を）

運動はしなくても体重はいくらでもコントロールできると
自負しています。

筋肉の量も現状維持であれば
問題はないし

フィジカルのコントロールは
もうかなり自分のことは容易に扱えてきている

手ごたえがあります。
色々これまでも試しましたからね。

ちまたのダイエットは難しく
しすぎてしまっている傾向があるので

これからはもうちょっとシンプルに
わかりやすくということをテーマにしていこうかなと

思います。