毎日毎日ちょっとずつやっていくものは
目に見えて成果が日々見えにくいと

思います。
現在骨折後のリハビリで通われている方

なんて本当にその最たる例。
どうしてもマンネリ化があります。

僕もライフワークである筋トレも
度々そのマンネリが起きます。

思った以上に伸びなかったり
する時期は長くやっていると来るのですが

今はまさにそういう時に来ています。
しかし何回も経験済みなので

いくつかの対処をします。
マンネリを生んだ時はこんなことをします。

（すべての事柄に通ずると思います）

1. メニューの刷新、フォームチェック

今回僕は細かいところですがフォームを変えてみました
何だか効きが甘い感じがしていましてグリップの位置を変えたのですが

それだけで全然違い驚いています。
単純な僕はそれだけでテンションが上がり次回の筋トレへのモチベーションは

上がってしまいます。

1. 思い切って休む

王道ですね。最もいい方法なのだと思いますが
僕はあまり好きではありません。

1. ウェアを変える

一種の気分転換ですが持続性はありません

1. ジムを変える

２４時間ジムの場合はどこでも利用できるので
ジムを変えるといい感じになるときがあります

1. 運動そのものを変える

複数の運動をやっている人には
いい方法ですね。

1. 仲間がいればコラボする

これも友が入ればの話ですが
僕のように孤高にやっている人にはできません

1. あえてマンネリをいい負荷として楽しむ

これは上級者向けなのであまりおすすめできません
個人的には好きですけど

1. マンネリをネタとしてブログを書く

上と関連してですけど
こういうネタはブログネタとしては最適なので

書いてしまうという方法
文章に落とし込むと様々な気づきがあります。


こんな感じでしょうか。
まだ寒いし、いろいろな困難は個人個人ありますが

マンネリが来たら
『来たなー！という感じで望みましょう』

想定内にしておくと
案外なんてことありません