神楽坂 ウナギ整骨院のお知らせ
ふくらはぎの肉離れ後の復帰プランはどうしたらいいか？
今のように陽気がよい、、、が
夕方以降寒くなる、みたいな周期がありますが
気持ちが良くてついつい
例えば走りすぎたり
アップ不足で開始したりして
ふくらはぎを肉離れしてしまう方が意外に多いのがこの時期
っでよくあるのがほぼほぼ自己判断で
対処しているケース。
自分の体は自分がよく知っている
というのがわかりますが逆に、客観性に乏しいのも
事実。
そこで登場するのが我々のような専門家なのですが
この復帰プランを間違えると
再負傷のケースがけっこうあります。
理想的な復帰プランを考えます。
まずは絶対安静
もちろん早く治すには『受傷後なるべく早く』
が原則です。これでだいぶ違います。
それとテーピング等の固定を促しますが
こういうものでも代用できます。
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最短で現場復帰を目指す
もちろん最短で復帰を目指すのが目標なので
それに全力を尽くします。
この際施術は必須でしょう
組織の回復がまるで違います。
徐々に頻度を増やし、減らす
増やすのは運動頻度、減らすのは施術頻度です。
達成感を出すためでもあります。
癖にならないように
自己判断の結果、再負傷と言うケースが
増えています。
そうならないためにも
肉離れっぽいものを含め、捻挫等も早めの
受診を心掛けてください。
運動会などでのけがも増えています。