冷房に１日中いる
という方は結構多いと思います。

その状況下において
元々体に問題がない方でも

長い時間故意に涼しくした部屋にいると
基本からだが冷えるので

弊害がいろいろ起きてきます。
その中でもしびれがある人にとっては

そのしびれが
増強してしまうことが多いのも事実。

その対策を上げていきます。

温かいものを摂取する

お茶などでもクーラーが効いた部屋であれば
温かいものを飲むのも１つの手。

芯からクーラーで冷えるので
温かいものを直接摂取して中から温めます。

辛いものも同じ効果があると
おもいます。

食べる

食事をしっかりすると
体温が上がるので冷え対策に十分になります。

夏場に食事量が減る人は
気をつけましょう。

患部は直接冷やさない

患部を直接冷やさないことは大事です。
腰が痛い人はコルセットを時間限定で巻いても

いいと思います。
それでギクッとやることを防げるなら

十分に価値のある行為です。
それほどずーっとやらなければ

筋力低下にはつながらないでしょう。

意図的に外に

できれば少し外気を取り込むことも
効果はあると思います。

この温度差がありすぎると
また危険ですが

数分なら大丈夫だと思います。

まだ続きそう

台風も来る予報ですし
暑さはもう人並みありそうです。

本来なら早く涼しくなってもらえれば
１番いいのですが、なかなかそうはいかなそうなのです

それぞれ対策を練りましょう。
自己防衛です。