こだわりを持って『重量』に重きを
おいていないため

持ち上がる重量がどんどん
下がってきているように感じます。

一方でその考えは捨てて
重量よりも

『可動域を最大限に使ってトレーニングする』ことを
主眼としていますが

どちらとも終了後の筋疲労、満足感は
イコールのように思います。

（１番理想は重量にこだわりながら最大可動域）

特に高重量は
ケガの発生率は跳ね上がります。

正直、要注意です。
可動域重視の場合は

ケガの発生率は全然低くなります。
この違いは大きいでしょう。

筋トレは障害健康のための一つのツールです。
長期的に続けるにはどうしたらいいか？

考え抜いた結果
今の考えに至ります。

みなさまもせっかく始めた筋トレ
どうか長続きしますように。