昨日屋外プールに行った後
息子が何も食べたくない、なんとなく覇気がない

というような状態になりました。
結局食べずに寝てしまいましたが

今考えると
『熱中症』だったのではないか？

と疑われます。
どうしてこのようになったかを考え

熱中症にならないために
したほうがいいことを共有します。

エネルギーの補給

プールに入る前にエネルギーになるものを
食べているか？ということなんですが

１番いいのは米だと思うのですが
しっかり食べてからプールに入りましょう。

（直前に食べすぎもダメです）

水分

マメな水分補給は言うまでもないですが
水の中に入っていると汗をかく感覚や

熱いのがつらい感覚も薄まってしまって
ついつい、とらないことがあります。

なかば強制的に水分は取りましょう。
ポカリスエットなどはいいと思います。
（ぬるくなるとまずいですが）

午前か午後か

ここが最も重要視したいところですが
入るなら

• 朝一番から１２時前
• 夕方

がベストだと思います。
１番気温が高い時間は

それなりに危険性が増します。
そして水の中に入っているとそれがわからないことが多い

入っている時間

１時間くらいが適切だと思います。
当然子供はそれ以上入りたがりますが・・・

余力を残して終えることが大事だと思います
スキーと一緒です

昭和の価値観は葬り去る

どうしても大人の考えだと
乖離があります。セーフティに行くには

昭和の価値観は邪魔にしかなりません。
葬りましょう。

今の子供は体が弱い、とか厳禁です。

屋内が無難だが

上記のような注意も屋内に入ってしまうと
無視していい要素もあります。無難なのは

屋内なのですがみんな考えていることは
同じなようでこういう状況なので

屋内プールはかなり混雑しています。
入場制限もけっこうあるので

なかなか悩ましいところではありますが
お子さんを持つ親御さんはどうかこの夏

気をつけて