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四谷3丁目 ウナギ整骨院のお知らせ

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正しい歩行で姿勢改善 当院の治療紹介 ＃2

梅雨明けから急転直下連日猛暑日続きですね。
急激な夏の暑さについていけるかどうか不安ですが、少しでも季節に慣れる為には、気温のピークを避けた朝夕になるべく外に出るのが良いと思います。

熱中症には気をつけつつ、水分補給や苦しくなった時は我慢せずマスクを外す選択も考えた方が良いと思います。

特に高齢者の方、小さいお子様等は充分にお気をつけ下さい。

緊急事態宣言以降、自粛から今の猛暑日まで運動する機会が減った方もいらっしゃると思います。
当院では歩行に自信が無い方に歩行のトレーニングを行っております！
目的は、

①歩行が不安定な方

②キレイな歩行を覚えたい方

③スポーツなどで動きのパフォーマンスを上げたい方

に対してのトレーニングになります。

「歩く」ことは一生で1番行う運動です。
言い換えれば当たり前のことです。

ですので、歩くことは難しく無い方が殆どですが、
我流で歩くことから正しく歩くことでは？人によっては難しくなります。

左右のバランスは均等？
前後の重心は？
意識している部位や筋肉は？
どうすることが歩くことで大事でしょうか？


本来の正しい歩行が出来れば、多くのメリットがあります！

○私生活やスポーツでのパフォーマンスの向上
○良い姿勢の保持
○全身の筋肉の負担の軽減
○関節痛などの負担の軽減
○骨格の変形防止
○バランス感覚の向上
○見た目の印象

等々、1番行う運動だからこそ1番気にすべき運動ではないでしょうか？

トレーニングの内容は、深部感覚(運動神経)を鍛えることが中心で、主にアウターからインナーマッスル主体で動くことから始めます。
身体のパーツごとの動きを始めはゆっくりとした運動で確認しながらフォームを改善していきます。

少しずつスピードや負荷を上げながら本来の歩き方に近づけていきます。

性別、年齢は問いません。練習を重ねて上達すれば一生モノになることは間違いありませんのでご興味ある方はご相談下さい！

2020年8月13日 22:35

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