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千石 ウナギ整骨院のお知らせ 2021年9月 2ページ目

【姿勢矯正】治療院に通う必要はない？

インターネットで「猫背　治し方」のように調べると，
さまざまな情報が現れます。
 
 
・器具を使って直せます
・治療院に通って直せます
・運動で直せます
・日々の意識で直せます
 
 
他にもさまざまです。
 
 
すると結局どれが正しいの？
という当然の疑問が湧いてきます。
 
 
真っ向から逆のことを言っている人もいます。
「通ってもらえれば直ります」があれば
「整骨院の骨盤矯正は無意味！」もあります。
 
 
多分もう十年以上この議論は行われています。
で，まとまった決着がついていない。
 
 
つまり，このテーマは
結局完全には判明できていないと言って良いのだと思います。
 
 
とはいえ,猫背や左右差などの
身体の歪みが多くの人の悩みの種になっているのは確かです。
 
 
治療に携わる人同士でこき下ろし合っている暇があったら
目の前の患者さんに効果的な手法を探っていきたいものです。
 
 
 
では，骨盤矯正について私はどう考えているのか？です。
 
 
捻る動きや伸ばす動きをして，時には「パキッ」と音を鳴らして
「はい，そろった！」
 
 
これで長らく歪んでいた姿勢が一発で直る！
…わけではないです。
 
 
ほっとけばまたすぐ戻ります。
施術の後に元のゆがみに戻ってしまうようでは直したうちに入りません。
 
 
機械を修理に出して，直ったといわれて帰ってきて１週間でまた壊れる。
これを直ったとは言えません。それと似たようなものです。
 
 
そういう意味では「整骨院の骨盤矯正では直らない」は正しい文句かもしれません。
ですが，機械の例と違って無意味ではありません。
 
 
もともとヒトには，正しい姿勢を保つ感覚が備わっています。
※ここでいう正しい姿勢とは，限定した箇所に負担がかかることがない姿勢をいいます。
 
 
しかし生活していくうえで，その生活に合った姿勢にじわじわ変わっていきます。
そのうちに元の姿勢がわからなくなるくらいに変わってしまいます。
 
 
まっすぐ立っているつもりなのに，人からは曲がっていると指摘されてしまうのはその現象です。
 
 
なので改善する場合，直すというより元の感覚を思い出してもらう。
といった方が正しいです。
 
 
歪んでしまった状態が通常と思い込んでいる身体に
歪んでいない状態が通常と教え込む作業全体が本来の意味の矯正です。
 
 
治療院で行う施術はあくまでのそのパーツの一部にすぎません。
便宜上「矯正」と言っていますが，これだけでは全然直せません。
 
 
たいていの治療院では，施術のあとで
「普段の生活でこんなことに気を付けてみてください」
というアドバイスを行います。
 
 
実はこのアドバイスも矯正の大事なパーツです。
 
 
どれだけ粘っても治療院に滞在する時間はほんの１時間。
毎日通っても１／２４にすぎません。
 
 
帰った後も，自宅や職場での時間も治療は継続しています。
そして，そこで治療を行っているのは我々治療家ではなく患者さん自身といえます。
 
 
今回の記事のタイトルに答えます。
しっかり直したいなら「治療院に通う必要はあると思います。」
 

【コレ書いた人】
千石ウナギ整骨院の冨島渉
 
温泉卵がきれいに割れません。
生卵も３回に１回きれいに割れません。
でもゆで卵はきれいにむけます。
時々殻が口に入る程度です。
 
…それならきれいにむけてない。

2021年9月 9日 16:36     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【症状】天気と自律神経

人の身体の調子を整えるために働く神経を自律神経とよびます。
 
活発に動きたいときに働く交感神経と
身体を休ませたいときに働く副交感神経の２種類があり，
この２つが交代で優位に働くことで体調をコントロールします。
 
自律神経の働きは多岐にわたります。
・暑いから汗をかくようにしよう
・食事をしたから胃腸を動かそう
・運動だ，心臓をしっかり動かそう
・今会議中だからおトイレは後にしよう
 
これがしっかり機能しなくなると大変です。
・汗がうまく出なくて体温調節ができない
・食後の消化がうまくいかない
・運動しても心拍が上がらない
・大事な会議の途中で便意をもよおす
 
無意識のうちに状況に合わせて身体のモードを調節してくれる自律神経は大事なものです。
にもかかわらず,自分の意志で操ることはできません。
 
さらに,様々要因で機能が乱れ,体調に大きな影響を与えます。
 
要因の一つが気候の変動です。
特に,台風などで気圧が下がることで頭痛に悩まされる人は多いです。
 
他にも,
・深夜になっても眠れない！
・ずっと身体がだるい！
・わけもなく気分が落ち込む！
・やる気が出ない！
・すぐパニックを起こしてしまう！
のような不調も,自律神経の乱れによる問題といわれています。
 
こういった症状は適切に対処することで軽減することが可能です。
・ストレスフリーな場所と時間を確保する
・規則正しい生活を心がける
・思い切って休んでしまう
 
いずれもそう難しいことではないと思います。
毎日でなくても,できそうな日にしっかり身体や脳を休めてあげましょう。
 
ストレス軽減のお手伝いも整骨院の大事な仕事の一つです。
よかったらお使いになってみてください。

【コレ書いた人】
千石ウナギ整骨院の冨島渉
 
本格的にプラモデルが趣味になると
１つ作るのに何週間とかかってしまうことがあります。
 
塗料やヤスリ,薄め液などの消耗品を買いに行くついでに
プラモデルも追加で複数買ってしまいます。
 
結果,一つ完成させる前に未開封のものが複数増えます。
 
積みっぱなしのプラモ達…
買い足しは控えないといつか大変なことになります。

2021年9月 8日 20:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【通院】治療はPDCAサイクル

整骨院に通うとき，ほとんどの患者さんは
「１回で終わりにしてくれるところに行きたい！」と思うかもしれません。
 
回数が重なれば重なるほど時間も費用もかかります。
 
即効性がある＝良い治療院
 
という感覚でいる方も多いようです。
現に，良いところを探してあちこち渡り歩く患者さんもよく見ます。
 
「どこに行っても肩のコリが治らない」
 
という相談も受けます。
私もその場では多少言葉を選びますが，言ってしまえば…
 
「でしょうね」
 
なんです。
 
そこそこの年月をかけて自分で育てた症状です。
初めて会った人が一撃で全て解消！
なんてことはそうそうありません。
 
もしその場ではよくなった感じがしても，
少し時間がたてばまた再発します。
 
なぜか？
それは，根本的に肩が凝る原因は手付かずだからです。
 
長年の肩こりや腰の痛みのような症状は
慢性的であればあるほど
治療にはそれなりの期間がかかります。
 
期間をかけるだけでなく，
患者さんと治療家のコミュニケーションを
しっかり取ることで症状の改善が近づきます。
 
「肩こりの改善計画を立てる」
　　　　　　↓
「効果的と考えられる施術をする」
　　　　　　↓
「直後や翌朝などの調子をみる」
　　　　　　↓
「方法を一部見直して施術を行う」
 
いわゆるPDCAサイクルです。
これをやってくれる治療院は信用してみても良いような気がします。
 
様子見という感じでちょっと受けてみてから決めたいというのも理解できますが,
ここも違うあそこも違う,と渡り歩いているうちに早く治せる機会を逸してしまった人はごまんといます。
 
患者さんが「良い」と思う治療と実際に治癒が近づく治療が異なることも少なくありません。
 
自分で考えずただ近場に通ってくれとは言いませんが,
症状を聞いて画一的でない治療をしてくれるところならある程度通ってみる価値はあると思います。
技術の有無はあるかもしれませんが,そういう先生はきっと熱心に治してくれます。
 
【コレ書いた人】
千石ウナギ整骨院の冨島渉
 
今日みたいな記事を書くと,
「ウチはそういう院だよ！ウチに来て！
…と言いたいんだろ？」
 
などと意地悪をいわれそうですが…
 
まぁなんというか…
残念ながらウチは多分逆です。
 
ちゃんとコミュニケーションがとれて
通ってくれる患者さんであるほど熱心になるタイプかもしれません。
 
初めから上記のサイクルに乗る気がなく１回だけ様子見…
という人は「あぁ,ちゃんと治す気がないんだな」とは感じます。
そういうの私はすぐ顔に出ます。
そして多分出るのは顔だけじゃないです。
 
治療って,患者さんと治療家の双方の治す意志が揃って初めて成立するものですからね。

2021年9月 7日 15:20     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【食事】カロリーをちょっと気にして健康に

食事の際，カロリーを基準に
メニューを考える人も多いそうです。
 
私も最近心がけるようにしていますが，
始めて１週間足らずで何となく調子が良くなっています。
 
さすがにそれは思い込みでしょうけれど，
どんな影響を与えるものかを考えながら
身体に取り込むのは大事なことかと思います。
 
カロリー計算の上で最も重要なのは
自身の基礎代謝量を把握することです。
 
基礎代謝量とは，
人が生きていくために必要な最低限のエネルギーの量を言います。
もうちょっと砕けた言い方をすると，
運動も何にもしなくても勝手に使われていくエネルギーの量です。
 
この基礎代謝量は〇〇キロカロリーと表されます。
 
食事をすると身体にエネルギーが足されます。
その後しばらくすると特に運動をしなくても
やがてエネルギーが切れます。
 
何もしなくても消費されている証拠です。
 
ですが，必要以上に飲み食いすると…
取り入れた分が余ってしまい，太ります。
逆に，過剰なダイエット等で食べなさすぎたり，
十分なカロリーがない食物ばかり選ぶと
必要分を大幅に下回ってしまいやせ細ります。
 
自身の基礎代謝量を知らずにいるということは，
「どのくらい食べればちょうどいいのか？」を
知らないままにいるということです。
 
それはいけません。
 
基礎代謝量は人によります。
身長や体重を数式に当てはめることで
その人の数値がわかります。
 
もし把握していない方は，
こんなわかりやすいページもあるので使ってみてください。
 
食品を見ると，ラベルにカロリー表示があるものが多いです。
 
増やしたい人は基礎代謝量をちょっとだけ上回るように，
逆に減らしたい人はちょっとだけ下回るように，
 
気にしすぎて食事を楽しめないのはもったいないですが，
頭の片隅に置きながらメニューを選んでみるのも良いかもしれません。

【コレ書いた人】
千石ウナギ整骨院の冨島渉
 
スプレーブースを購入しました。
プラモデルの塗装を行う際に使うものです。
 
今までは段ボール箱で自作していたのですが，
プラモ作成をもう一段階上のレベルに上げるため
塗料の始末問題を解決するための導入です。
 
これで，基本的な環境は完成です。
 
ジョイで洗って昨晩から干してあるパーツは
今日サーフェイサーを吹き，また干して，
 
水曜から下地塗りを行います。
 
子供さん向けの戦隊ロボミニプラを
本気で仕上げようと思います。

2021年9月 6日 15:30     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【健康】低気圧で起きる不調には...

前回の記事の通り，低気圧環境下では個人差はあれど
ちょっとした酸欠状態になってしまうことがあります。
前回のはこちら(https://www.unahone.net/news-sengoku/entry/post-324/)

通常の呼吸では十分に酸素を取り込めておらず，
頻繁にあくびが出たり，いつまで経っても眠気が残ったり
といった不具合が生じます。

そんなときは…
実に単純ですが，深呼吸です。

人気(ﾋﾄｹ)のないところでマスクを外し，
肺にたくさんの酸素を送ってあげましょう。
体調も気分も，ちょっと良くなると思います。

なお，取り込んだ酸素を全身に送るのは血液です。
血液の流れ，すなわち血行を良くすることで，
呼吸の効果も高まります。

血行を良くするのは整骨院，接骨院の得意分野といえます。
骨折や脱臼等の外傷の治療だけでなく，
その後の早い回復のために血行を良くしていくのが
整骨院，接骨院の仕事の本分です。きっと役に立てると思います。

【コレ書いた人】
千石ウナギ整骨院の院長　冨島渉

ネット予約ページがあります！
https://airrsv.net/sengokuunagi/calendar
こちらからなら問い合わせ不要でご希望の日時にご予約いただけます。
ぜひご活用ください。

2021年9月 4日 19:59     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【症状】低気圧と体調不良

　１ その不調，低気圧のせいかも？　
さっそくですがチェックです。

□ 雨が降る前や降っている最中は頭痛がする
□ 季節の変わり目には体調を崩しがち
□ 気圧の変化で気分が浮き沈みする
□ 雨の日は身体がだるくなる
□ 雨の日は足などがむくんでしまう
 
ひとつでもあてはまるようでしたら，
その不調は低気圧のせいかもしれません。


　２ 低気圧と酸欠状態　
台風，温帯低気圧ともに低気圧です。
上昇気流といって，空気が上空に上がる現象が起きます。
 
それによって空気中の酸素濃度が下がる，
つまり酸素が薄くなってしまうのです。
 
いわば勢いよく山を駆け登ったようなもので，
ちょっとした酸欠状態に陥ってしまうことがあります。
 
身体や脳へうまく酸素が届かなくなる酸欠状態は,
頭痛や吐き気を起こします。
 
しっかり寝たはずなのに眠気が取れず，
あくびが頻繁に出てしまうのも症状の一つです。


　３ 乱れる自律神経　
低気圧と自律神経の乱れは，さまざまな媒体でよく耳にします。

身体を活発に働かせるときに優位になる交感神経，
身体をリラックスした状態にするとき優位になる副交感神経。

合わせて自律神経といい，この真逆の２つの神経を
うまくコントロールすることで人は健康を保ちます。

しかし低気圧のせいで酸欠に陥ったら・・・

本来なら目を覚まして活動したいはずの時間であろうと
身体に休息を与えようと副交感神経が優位になり，
普段通りに身体を動かせなくなってしまいます。

なんだか身体がだるい，気分が上がらないといった
症状の原因はこういうところにあります。


　４ 低下する代謝機能　
先述の自律神経の２つには，血液を重点的に送る箇所を
切り替える仕事もあります。

交感神経が優位の時は骨格筋や脳に多く血流が促され，
副交感神経が優位の時は胃腸や肝臓などの臓器に多く血流が促されます。

起きている時は身体を動かし，頭を使う。
寝ている時は消化をしっかり行う。
目的によって棲み分けされているというわけです。

しかし，自律神経が乱れた状態では，
こういった機能の切り替えにも支障をきたします。

筋肉や脳に栄養を送ることも，老廃物を捨てることも，
自律神経がコントロールしている部分であるため機能が大幅に低下します。

足がむくみやすくなったり，関節が痛くなったり，
頭痛がしたり，胃腸の調子が悪くなったり・・・
多くの症状の原因になります。

【コレ書いた人】
千石ウナギ整骨院の院長　冨島渉

Q.　低気圧の頭痛は保険ききますか
A.　残念ですが，お怪我ではないので保険保険適用外となってしまいます
Q.　頭痛薬が入っている薬箱を持ち上げたらギックリ腰になりました
A.　そ…それは保険がききます

実際にあった可哀想すぎる例です。
こういうのを「泣き面に蜂」というんですね…

2021年9月 3日 16:44     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【健康】はじめてみよう、カロリー計算

９月，東京は秋らしい雨天から始まりました。

急激な温度変化に身体が追い付かず
体調を崩してしまいやすい時期です。
気を付けて過ごしていきたいですね！

さて，わたくしごとですが昨日は通院のために
お仕事をお休みさせていただきました。

１０年ほど前に高血圧を患い，
症状は多少落ち着いていますが引き続き診てもらっています。

血圧を下げるために通っていますが，
ほとんどは体重をどうやって減らそうかを話しています。
血圧が高い原因は太りすぎのみだからだそうです。
ホルモン等の数値にも異常はなく，
痩せさえすれば多分全部おさまる…ということです。

主に，INとOUTの配分を何とかせいという話です。
今の過ごし方だと１日にどれほどの量を食べてOKなのか？
それを知ることで，目安ができるというわけです。

「メディカルズ本舗」さんというところのホームページに
すごく明解なものがあったので掲載させていただきます。
https://e-medicals.jp/user_data/selfcheck.php

これに数値を入れてみると，
１日に摂取して大丈夫なカロリー量がでます。
(使われている計算式も根拠あるものです)

それがわかれば，あとは簡単。
食事ひとつひとつのカロリー量に気をつけるだけ！

なお，私は1600キロカロリーくらいに抑えろと言われています。
結構節制しないと…

【コレ書いた人】
千石ウナギ整骨院の冨島渉

コーヒーが好きです。
朝900㎖のペットボトルで買い，
その日のうちに飲み終わります。

それも，1000㎖の牛乳も買い，
半々で割りながら飲んでいくので
結果的には1900㎖のコーヒー牛乳を飲んでいます。

明らかに飲みすぎです。
お医者さんからは「ブラックならOK」と言われました。
味覚が小学生の私はそんなこと無理です。

なので…コーヒーは当面我慢です。
我慢初日。早くも禁断症状が…

2021年9月 2日 17:04     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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