神楽坂「ウナギ整骨院」年中無休診療・夜まで診療・ベビーカー大歓迎・交通事故治療

12月はイレギュラーな1か月。
慌ただしさも増すことから

いつもやっているルーティンが
崩れがちです。

そのルーティンの中に
『運動』があるあなた

もうすでに始まっている忘年会により
妨害されていませんか？

外食が多く
もうなんとなく太った気がしている方

もう迫った１２月
運動をさぼらないで過ごすには

どうしたらいいか
考えました。

夜から朝に

運動を夕方以降やっている方は

確実に時間がバッティングするので
やはりかねてからおすすめする

朝に変えたほうがいいでしょう。
（朝は気持ちいいですよ）

それだけでジムに行く回数は減りませんし
体重が増えても

リスク管理が継続してできます。
大切なのは

『１２月はもういいや』と
ならないことです。

そうなってしまうと
お正月もいいやになるし

なんなら冬の間はいいか
つながります。

僕も仕事上そういう方をたくさん見てきたので
間違いありません。

何でもいいから着替えるまで

運動をする態勢までもっていく
と言うことも大事です。

なので前日にジムできるものは
用意しておくとさぼる確率が減ります。

トレーニングメニューの妥協は
良しとします。

さぼり癖はそのままお正月へ

先ほど書きましたが
さぼり癖は下手すると来春まで行ってしまうことが

あるのでこの１２月は注意です。
肌感ですが

離反率も高い月です。
でも逆に言えば

ここで淡々とブレずにできた人できている人は
完全に習慣化している人たちですので

何も心配はいらない
そのように思います。

１２月も健康に乗り切りましょう