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神楽坂 ウナギ整骨院のお知らせ
変化した筋トレ感。いまさらだけど大事なのは重量より『正しいフォーム』
こだわりを持って『重量』に重きを
おいていないため
持ち上がる重量がどんどん
下がってきているように感じます。
一方でその考えは捨てて
重量よりも
『可動域を最大限に使ってトレーニングする』ことを
主眼としていますが
どちらとも終了後の筋疲労、満足感は
イコールのように思います。
（１番理想は重量にこだわりながら最大可動域）
特に高重量は
ケガの発生率は跳ね上がります。
正直、要注意です。
可動域重視の場合は
ケガの発生率は全然低くなります。
この違いは大きいでしょう。
筋トレは障害健康のための一つのツールです。
長期的に続けるにはどうしたらいいか？
考え抜いた結果
今の考えに至ります。
みなさまもせっかく始めた筋トレ
どうか長続きしますように。
2023年6月 9日 10:02
