ワールドカップのために買いました。
使いやすい
筋トレがなかなか習慣化されない原因として
- 何をやっていいかわからない
- ついたかどうか実感できない
- 時間がかかる
などの問題がありますが（挙げればもっとありますが）
今回は時間の問題に関して
お話していきたいと思います。
現状の筋トレ時間
今年１年は『どれだけ時短でいけるのか』
ということにテーマを絞ってトレーニングを重ねてきました。
結果的に現状だと３０～４０分かからないくらいの時間で
トレーニングができています。
筋力が『落ちたな』とは感じませんし
データ上も変わりありません。
（筋力を増やすということで言えばちょっとひと工夫必要かもしれません）
メニューを用途に合わせて絞ったほうがいい
例えば肩こりを解消したいのであれば『ラットプルダウン』
腰痛を予防したいのであれば『スクワット』←賛否両論あり
みたいな感じで目的用途別に考えると
やらなくてもいいトレーニングは山ほどあるわけで
それを厳選していくことが
時短トレにつながっていきます
根本治療に運動は必須です
やはり根本的に治すことがいかに大事か
強く思います。
その上では施術もそうですが
やはり『運動』は必須になるのではないかと思います。
