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HOME > 神楽坂 ウナギ整骨院のお知らせ > 最低ラインの努力量から始める
神楽坂 ウナギ整骨院のお知らせ
最低ラインの努力量から始める
少し体重を絞り始めます。
そこで僕のいつものパターンは
最大の努力量をいきなり課して
『中だるみ』
こんな風になって続かないことが
あります。
有酸素は特にその傾向が強いように
思います。
なのでそこは逆手にとって
最低限の努力量でどれだけ痩せられるか
挑戦してみます。
この場合、あまり成果が出ない場合
量を増やすなどの改善が出来ます。
いきなり張り切ってだと
その改善が量で調整できません。
おそらくこのくらいの量であれば
自然と体重（具体的には脂肪量は減らす）
は減るとの予想ができます。
さあどうなるか楽しみですが
筋トレの最後に有酸素入れるのは
なかなかきついです
そこで僕のいつものパターンは
最大の努力量をいきなり課して
『中だるみ』
こんな風になって続かないことが
あります。
有酸素は特にその傾向が強いように
思います。
なのでそこは逆手にとって
最低限の努力量でどれだけ痩せられるか
挑戦してみます。
この場合、あまり成果が出ない場合
量を増やすなどの改善が出来ます。
いきなり張り切ってだと
その改善が量で調整できません。
おそらくこのくらいの量であれば
自然と体重（具体的には脂肪量は減らす）
は減るとの予想ができます。
さあどうなるか楽しみですが
筋トレの最後に有酸素入れるのは
なかなかきついです
2019年1月28日 07:15
